吃什麼才不會長痘痘？

有助於減少青春痘的飲食建議

富含Omega-3的食物，如魚類、魚油、南瓜子、花椰菜、黃豆及核桃，不僅可以減輕發炎，還能保護皮脂腺和毛囊。
含有抗氧化成分的食物，例如胡蘿蔔、番茄、蕃薯葉、芥藍、芭樂、綠茶和薑黃，有助於消除自由基並增強免疫系統。
多攝取膳食纖維的食物，像是奇亞籽、黑豆、黑枣、五穀米、毛豆、燕麥及黑木耳，能夠提升水果和蔬菜的比例，促進順暢排便，避免腸胃內積累不必要的垃圾。