吃什麼才不會長白頭髮？

如何減少或避免白髮的出現

有六種方法可以延緩或減少白髮的發生。首先，應攝取富含 維生素B群 的食物，例如豆類、魚類、肉類、雞蛋、深綠色蔬菜以及全穀雜糧，這些能促進血液循環，幫助維護毛囊和頭皮的健康。

此外，攝取 富含維生素C和維生素E 的食物，如蘋果、番茄和奇異果，能提供抗氧化效果、增加新陳代謝並抵抗自由基的作用。你也可以考慮補充綜合維他命來獲得額外的營養。