吃什麼放鬆肌肉？

問：如何通過飲食來緩解運動後的肌肉疼痛？

答：含有高蛋白質、復雜碳水化合物、健康脂肪和豐富抗氧化劑的食物都能有效減輕運動後的肌肉不適。

問：哪些食物是蛋白質的良好來源？

答：如煙燻肉、雞胸肉、魚類、豆類以及雞蛋等，都是極佳的蛋白質來源。