吃什麼會失眠？

哪些食品可能導致失眠？

在睡前食用以下食物，可能會影響您的睡眠質量：

1. 加工肉類：根據營養專家的說法，加工肉類含有高濃度的酪氨酸，會激發大腦釋放興奮性神經傳導物質多巴胺，從而可能引起失眠。
2. 豆類：豆類在消化過程中會產生較多的氣體，這可能導致消化緩慢和腹部脹氣，最終降低睡眠質量。
3. 黑巧克力
4. 辛辣食物
5. 十字花科蔬菜
6. 番茄醬