吃什麼東西可以增強免疫力？

增強免疫力的營養素

當免疫力下降時，應該增加以下幾種維生素的攝入：維生素A、B2、C、E。其中，維生素E作為一種抗氧化劑，能夠增強維生素C的效果，並且能保護細胞膜免受損傷。想要增加維生素E的攝入，可以食用以下食物：

• 杏仁
• 榛果
• 向日葵籽
• 菠菜
• 西蘭花
• 奇異果
• 牛油果
• 橄欖油
• 全穀物