吃什麼水果可以止瀉？

止瀉的水果推薦

高敏敏營養師建議，在腹瀉的情況下，可以選擇食用蘋果和香蕉等水果，這些水果具有止瀉及雙向調節的效果。此外，還可以享用一些水煮的蛋花湯、清湯或粥類等易消化的食物。適合的飲食選擇還包括蒸蛋、吐司和蘇打餅乾等。至於蔬菜方面，應避免選擇粗纖維的菜品，柔嫩的蔬菜如嫩葉、大黃瓜或冬瓜等都是不錯的選擇，烹調方式建議使用水煮，並且避免過多的調味料。