吃什麼水果可以緩解經痛？

建議的水果以緩解經痛

以下是幾種推薦的水果，可以幫助緩解經痛：

• 蘋果：蘋果中含有類黃酮，有助於調節痙攣，同時內含的糖、鋅和鎂等元素，能夠發揮鎮靜安神的效果。
• 酪梨：富含Omega-3脂肪酸，這種元素具備抗發炎特性，有效緩解經痛。此外，酪梨還含有維生素E，能預防水腫。
• 葡萄：葡萄的鐵質含量較高，有助於改善經血過多所引起的貧血及身體虛弱問題。