吃什麼痘痘才會消？

有助於減少青春痘的飲食建議

富含 Omega-3 的食物：如魚肉、魚油、南瓜籽、花椰菜、黃豆和核桃，這些都能幫助降低發炎反應，保護皮脂腺和毛囊。

具有 抗氧化 效能的食物：例如胡蘿蔔、番茄、蕃薯葉、芥藍、芭樂、綠茶和薑黃，這些食物能清除自由基，增強免疫力。

多攝取 膳食纖維 的食物：如奇亞子、黑豆、黑棗、五穀米、毛豆、燕麥和黑木耳，增加蔬果的攝入有助於促進順暢排便，減少腸胃道的垃圾積累。