吃什麼補銅？

哪些食物可以補充銅？

以下是一些可供選擇的食物類型：第一組（銅含量小於0.1毫克/份）

• 豆魚蛋肉類：旗魚、鮭魚、肉鬆、雞腿、雞胸、雞蛋黃、鯛魚片、虱目魚、雞蛋白、新鮮干貝、牛里肌、蜜汁豬肉乾、梅花肉排、鹽漬鯖魚（南方澳）
• 蔬菜類：蘆筍、絲瓜、苦瓜、杏鮑菇、小白菜、金針菇、青江菜、（濕）海帶、（濕）黑木耳
• 乳品類：牛奶、起司片