吃什麼降低雌激素？

推薦降低雌激素的食物

抗雌激素的食品包括：

• 白米
• 蕎麥
• 綠豆
• 堅果
• 芥末子
• 膳食纖維

蔬菜方面有：

• 青花菜
• 花椰菜
• 高麗菜
• 玉米
• 洋蔥
• 羽衣甘藍

水果方面則建議食用：

• 柑橘類水果
• 玉米
• 葡萄
• 梨
• 鳳梨
• 香瓜