吃什麼頭腦清晰？

保持思維清晰與靈活的食物選擇

若想提升思維的清晰度和反應速度，可以考慮適量攝取以下12種健康食材：

• 核桃
• 堅果類食品，為人體提供健康油脂，對心血管及腦健康有益。
• 鮭魚
• 薑黃
• 藍莓
• 番茄
• 奇亞籽
• 深綠色蔬菜
• 蘋果