吃什麼魚對身體最好？

根據專家建議，最適合食用的魚類

根據上述健康原則，吉拉德．勒布朗推薦的魚類包括黑鱸、鱈魚、比目魚、黑線鱈及鮭魚，此外，正鰹（如鮪魚罐頭）也是很好的選擇。除了魚以外，帶殼的蛤蜊、牡蠣、龍蝦和螃蟹同樣是對健康有益的食品。一般而言，建議成年人每週應攝取2到3次這些海鮮。