吃太多優格會怎樣？

吃太多優格可能會有什麼影響？

只要選擇無糖的原味優格，每天攝取350-420毫升的量是安全的。如果攝入超過420毫升，對身體不會有明顯負擔，但由於身體的吸收和消化能力有限，可能會導致一些有益的益生菌無法得到有效利用。因此，保持適度的攝取量，為最佳選擇。