吃宵夜有好處嗎？

宵夜的健康選擇

宵夜其實可以是健康的選擇！即使我們在睡眠中，身體依然在運作，因此仍需能量來維持基本的新陳代謝。如果因為想要減肥而選擇晚上不吃東西或吃得很少，可能會導致半夜餓醒。當人感到飢餓時，身體往往會先消耗肌肉中的蛋白質，而不是脂肪。為了避免身體燃燒不必要的能量，若夜晚感到飢餓，還是應該適量進食一些健康的食物。