吃早餐有什麼好處？

吃早餐的重要性

過去的研究顯示，享用一頓營養豐富的早餐能有效對抗肥胖及相關疾病。科學家們發現，與晚餐吃得豐盛的人相比，每日吃豐盛早餐的人更容易減輕體重和縮小腰圍。此外，他們的胰島素水平、葡萄糖及三酸甘油脂的含量也顯著降低，這有助於減少心血管疾病、糖尿病、高血壓及高膽固醇的風險。