吃李子對身體有什麼好處？

吃李子的健康益處

李子是一種富含營養的水果，其酸甜多汁的口感不僅令人愉悅，還對健康有多方面的好處。這種水果含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素及鉀等多種重要營養素，能有效地抗衰老、清除自由基、增強免疫系統、維持腸道健康，以及預防便秘等問題。

此外，李子的熱量低而水分含量高，因此成為許多人喜愛的減肥水果。由於其低GI值的特性，李子還能幫助穩定血糖，避免血糖劇烈波動。