吃水煮餐會瘦嗎？

水煮飲食真的有助於減重嗎？

關於水煮飲食的減肥效果，營養師孫語霙提到，許多人持有「只要三餐都吃水煮食物就可以減重」的錯誤觀念。他們認為將蔬菜、雞肉和蛋等食材全部水煮或燙熟，不添加任何調味料就能達到減肥的目的。事實上，這是一種誤解，因為雖然這樣的飲食可能讓人短時間內感到飽足，但由於缺乏味道，過不了多久就會感到飢餓，並非可持續的減肥策略。