吃沙丁魚罐頭好嗎？

沙丁魚的健康益處

沙丁魚富含Omega-3脂肪酸，特別是EPA和DHA這兩種不飽和脂肪酸。適量攝取沙丁魚能有效預防血栓、減少血脂，並降低心血管疾病的風險。此外，它還幫助減輕身體的發炎反應，無疑是一種營養與美味兼備的魚類選擇。