吃秋葵有什麼功效？

秋葵的健康益處

食用秋葵帶來的好處包括：其富含的膳食纖維有助於預防肥胖和慢性疾病。秋葵含有水溶性纖維，如果膠、半乳聚糖以及阿拉伯樹膠，這些成分除了能降低血壓和促進消化，還對預防大腸癌有積極效果。

此外，秋葵中豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素對於眼睛的健康和維持視力至關重要，它們也能提高身體的免疫力並增強抗炎能力。

值得一提的是，秋葵中的鈣質比牛奶更容易被身體吸收，對於補鈣非常有益。