吃蓮子有什麼好處？

蓮子的益處

養心安神：蓮子具有良好的養心和益腎效果，可以促進心腎暢通，常用來治療因心腎不交而引起的失眠。它含有生物鹼，可以增強大腦中的GABA活性；此外，色氨酸的存在有助於鎮靜神經系統，從而改善失眠現象。

益腎固精：由於腎主骨，蓮子所含的豐富礦物質，如鈣、鉀和磷，能夠協同作用以維持骨骼的健康和強韌。

補脾固澀：蓮子還有助於改善慢性腹瀉和消化不良等問題。