吃香蕉會對筋骨不好嗎？

香蕉對筋骨的影響

香蕉並不會對筋骨造成損害，但仍需注意攝取的量。一般來說，食用兩根香蕉對於筋骨疼痛不會產生明顯的影響。香蕉富含多種礦物質，例如鈣、磷、鐵、鎂、鉀和錳等。然而，過多的磷攝入可能對骨折癒合不利，而過量的鎂則可能導致肌肉麻痺和肌腱疼痛等副作用。此外，香蕉中的高糖分在代謝過程中需要大量維生素B1，這可能導致神經和肌肉的協調失衡，從而加重傷痛或引發不適。