吃香蕉血壓會升高嗎？

香蕉對血壓的影響

香蕉富含鎂、鉀和碳水化合物，其中鉀離子有助於防止血壓上升。高血壓是導致腦中風的重要危險因素，因此適度食用香蕉可促進血壓的管理。不過，仍需注意控制攝取量，以免對身體造成不利影響。一般建議每日均衡攝入六大類食物，並在各類食物中增加變化。對於香蕉，建議的攝取量為95公克（約大約半根或小約一根）。