吃 什麼 增加 血氧？

增加血氧的食物來源

鐵質是血紅素的關鍵營養素，對於血液中氧氣的傳輸至關重要。如果攝入的鐵質不足，可能會影響紅血球的生成，導致血液供氧能力不足。要提高紅血球的產量，可以選擇富含鐵質的食物，如紫菜、紅毛苔及裙帶菜等。此外，高維他命C的食物，例如番石榴、木瓜、梨、菠菜和花椰菜等，也有助於增進鐵質的吸收。