吐司跟飯哪個熱量高？

吐司與白飯的熱量比較

根據健康頻道的報導，將半碗飯替換為一片吐司可以幫助減少熱量攝取嗎？營養師余朱青在她的臉書專頁「余朱青營養師」中表示，半碗白飯的熱量約為140大卡，而一片吐司的熱量同樣也是140大卡。對於需要控制飲食或進行體重管理的人來說，可以透過食物替換來進行飲食調整。建議將所吃的食物進行分類，當一餐達到所需的熱量後，下一餐就可以適當減少攝取量。