咖啡對腎臟有幫助嗎？

咖啡對腎臟的好處

飲用咖啡不僅能增加水分的攝入，還能抑制腎小管的再吸收，提升腎絲球過濾率（GFR），並具有利尿的效果。此外，咖啡能減少草酸鈣晶體在腎小管上皮細胞表面的黏附，這些都是有助於預防腎結石形成的重要保護因素。

根據研究，成年人每天的平均咖啡因攝取量為186毫克，而在國內市售的中杯美式咖啡中，約360毫升的飲品平均含有約150毫克的咖啡因。