哈密瓜升糖指數高嗎？

哈密瓜和蜜瓜的升糖指數

哈密瓜和各類蜜瓜的升糖指數大致在65到70之間，這被視為中等範圍。不過，由於蜜瓜含有較高的膳食纖維，其升糖指數相對較低，大約在60左右，仍然屬於中等水平。