哪些食物有Omega-6？

富含Omega-6的食物

許多食物中都含有Omega-6，例如：麥片、肉類、堅果，以及常見的植物油，如大豆油、玉米油、葵花油和花生油等，這些都富含Omega-6。

由於上述植物油在日常生活中十分普遍，因此一般的飲食習慣已經能夠滿足人體對Omega-6的需求，通常不需要進行額外的補充。然而，我們仍需特別注意Omega-3的攝取量，以避免Omega-3和Omega-6之間的比例失衡。