喉嚨緊緊的怎麼辦？

針對喉嚨緊繃的生活調整及家庭療法

1. 過敏反應：避免攝取可能引起過敏的食品，選擇抗組織胺藥物能幫助減輕過敏症狀。
2. 焦慮情緒：對焦慮較敏感的人士可以試試深呼吸技巧及漸進性肌肉放鬆練習，這有助於讓心情平靜下來。
3. 胃食道逆流：改變飲食習慣可以減輕因胃灼熱引起的喉嚨緊繃感，吃飯時應該細嚼慢嚥，同時要避免過量進食。