喘不過氣要吃什麼？

喘息與咳嗽該如何調整飲食？

即使在確診康復之後，若仍感到喘息與咳嗽，維生素B群是保持精力與體力的良好選擇。這些維生素主要存在於穀物、豆類、蛋類、瘦肉和蜂蜜等食物中，綠色蔬菜及堅果類的含量也相當可觀。此外，礦物質如鈣（來自乳製品）、鉀（來源於各類水果和蔬菜）、以及鎂（主要來自堅果類），這些皆是有助於降低血壓的營養素。保持飲食均衡與多樣化是避免營養缺乏的好習慣。