喝什麼讓月經排乾淨？

建議女性在月經期間的水分攝取

建議女性在月經期間每日飲用約1000毫升的水，最佳選擇是溫開水。這不僅能有效促進排便、預防便秘，還能降低血液的粘稠度，有助於防範心腦血管疾病及減少毒素的吸收。若想使月經排出更為順利並感覺較為乾淨，中醫師賴睿昕指出，可以充分利用經期進行“排毒”。