喝無糖茶算喝水嗎？

無糖茶與每日水分攝取

保持身體的水分供應是基本的健康需求。那麼，喝茶或咖啡是否也能計入每日的水分攝取呢？營養師呂孟凡指出，只要不過量，平時飲用無糖茶或咖啡都是可以算作水分攝取的一部分。

此外，如果出現口渴、疲倦、口乾、排尿減少以及尿液顏色偏深等情況，建議應該額外補充水分。