喝牛奶會放屁嗎？

乳製品與放屁的關聯

造成放屁的食物之一是乳製品。大約有70%的亞洲人存在乳糖不耐的情況，因為他們體內的乳糖酶不足。在飲用牛奶或調味乳時，這會使得乳糖難以被充分消化。這些未消化的乳糖會被腸道內的細菌發酵，產生氣體，從而導致不適和頻繁的放屁。為了減少這種情況，建議可以選擇無糖優格或含較少乳糖的優若乳，這樣不僅可以降低氣體生成，同時也能補充益生菌。