坐月子一定要吃月子餐嗎？

現代坐月子的飲食觀念

傳統上，人們認為女性在產後坐月子期間應該攝取補品。不過，當今的坐月子觀念已經有所變化，不再單純強調補品的攝取，而是更注重提供充足的蛋白質、膳食纖維以及水分。此外，每天的總熱量攝入應該比平常提高500大卡，以此幫助產後的媽媽恢復體力，順利進行泌乳並哺餵新生兒，確保他們獲得足夠的營養。當代媽媽的營養攝取已相對充足，因此，均衡的飲食才是坐月子的關鍵。