坐月子能吃花椰菜嗎？

坐月子期間的飲食建議

在坐月子的時候，許多新媽媽可能會忽視蔬菜的攝取，反而過多地補充肉類。由於剛剛生產的媽媽一般身體較虛弱且經常臥床，這可能導致排便不順。為了改善這種情況，攝取一些蔬菜和水果是非常必要的，特別是深色蔬菜，如綠花椰菜、菠菜、空心菜和高麗菜等。這些蔬菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2及多種礦物質，有助於促進腸胃蠕動，並且熱量低、具抗氧化的效果。