坐著睡覺好嗎？

坐著睡覺的建議

根據物理治療師的意見，良好的睡姿有助於健康，且可以採用兩種姿勢來增進睡眠質量。首先，將頭部緊靠著牆壁或椅背，坐著休息。物理治療師簡文仁指出，長時間保持一種正確的姿勢對於身體有益，而最理想的睡眠方式還是躺平。然而，考慮到現實情況，除了趴著睡之外，如果有條件的話，坐直的方式也是可行的。這樣可以使頭部和頸部得到適當的支撐，維持身體的正確姿勢，從而避免因姿勢不當而引起的結構性問題或壓迫。