天氣冷怎麼辦？

從清晨開始保暖

1. 起床時：在床上稍微活動一下，以促進血液循環。然後慢慢坐起來，立刻披上外套以保持體溫。

2. 下床時：雙手要穩住，確認雙腳已牢牢踩在地面上，然後再開始你的日常活動。

3. 外出時：務必做好全方位的保暖措施，記得佩戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子和鞋子等，特別要注意頭部、頸部以及四肢末端的保暖，切勿掉以輕心。