天麗橄欖油一天喝多少?

天麗橄欖油一天喝多少?

最佳答案

橄欖油的每日建議用量

根據每日飲食指導,建議的油脂攝入量為每天3至7茶匙(每茶匙約5克)。在空腹時飲用橄欖油有助於促進腸道健康,並能提高飽足感,有助於控制飲食。若您以前未曾飲用橄欖油,最好從少量開始,建議每日攝取1至3茶匙,以避免不適。如果您想要直接飲用,可以選擇特級初榨橄欖油,常見的飲用方式包括添加檸檬汁、優格或與果汁混合等。
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