失眠缺乏什麼維他命？

失眠的維他命缺乏

根據醫學研究，缺乏足夠的 葉酸（維生素B9）會顯著影響睡眠，甚至可能導致大腦中的血清素水平下降，進而引發失眠及抑鬱症狀。此外，缺少 菸鹼酸（維生素B3）則容易引起焦慮和易怒，這些情況也會影響到睡眠質量。