失眠要怎麼辦？

十種緩解失眠的方法

1. 避免在床上進行非睡眠相關的活動。
2. 睡前不要使用任何3C產品。
3. 改善壞的睡眠習慣。
4. 保持規律的運動習慣。
5. 別強迫自己入睡。
6. 創造一個舒適的睡眠環境。
7. 進行放鬆訓練（如腹式呼吸、肌肉放鬆和冥想）。
8. 嘗試穴道按摩。