女生婦科吃什麼?

女生婦科吃什麼?

最佳答案

婦科保健的四大飲食原則

  1. 確保攝取足夠的膳食纖維
  2. 攝入富含抗氧化劑的營養素
  3. 適度攝取ω-3不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸
  4. 保證攝取充足的維生素D

另外,需注意

  • 脂肪的種類與攝取量,保持合理範圍
  • 盡量減少加工肉品的消費
  • 限制酒精的攝取量

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