女生肚子很大怎麼減？

最佳答案

消除頑固腹部脂肪的16種科學方法

1. 減少每日熱量攝入500至750大卡，每週可幫助減輕約0.5至1公斤的體重；注意不要過度減少，以免影響新陳代謝！
2. 增加可溶性膳食纖維的攝入...
3. 服用益生菌...
4. 參加有氧運動...
5. 確保攝入足夠的蛋白質...
6. 採用低醣飲食...
7. 減少精緻澱粉的攝取...
8. 多走路