如何不要肚子餓？

克服假性飢餓，養成健康的飲食習慣！

1. 早餐不可忽略：許多人可能會跳過早餐，但這是一天中非常重要的一餐！
2. 至少花20分鐘慢慢享用餐點：這樣做的原因是...
3. 當感到飢餓時，先喝水：這是一種應對假性飢餓的有效方法，記得多補充水分。
4. 嚼口香糖：這也能幫助減少飢餓感。
5. 保持活躍：多參與活動可減輕饑餓的感覺。
6. 識別壓力來源：找出壓力的根源也有助於控制食慾。