如何令血管軟化？

如何提高血管的彈性

1. 增加蔬果攝取：多吃富含鉀的蔬果可以有助於降低血壓。建議攝取的食物包括香蕉、橘子、哈密瓜、番薯、菠菜和番茄等。
2. 補充鈣質：乳製品是鈣和鉀的重要來源，適當的鈣攝取亦有助於控制血壓。
3. 控制酒精攝入：有酗酒習慣的人應特別注意，避免過量飲酒。
4. 留意鹽分攝取：注意攝取的食鹽量，以保持血壓在健康範圍內。