如何健脾去濕？

健脾去濕的方法

1. 選擇健脾的食材和藥膳：如山藥（淮山）、白朮、黨參、太子參、薑、芡實與蓮子。
2. 肉類攝入不可過多，建議每天三餐要保持穀物、蔬菜與肉類的均衡搭配。
3. 辛辣菜品（例如川菜）具有發散的特性，有助於去除體內的濕氣，但應避免過於辛辣，適量為宜。
4. 餐後應避免立刻入睡，最佳選擇是站立或是輕微走動以促進消化。
5. 每天定時運動，增強體內的氣血循環，協助去濕。
6. 充足的休息是必須的，每天都要確保休息的時間。
7. 注意保暖腹部，以防止外部的邪氣入侵。