如何加速韌帶修復？

加速韌帶修復的技巧

要促進韌帶的康復，有一些有效的方法！除了根據個人的情況適當進行耐力運動，建議患者亦可適當進行熱敷或熱水浸泡，以促進韌帶的癒合。一般而言，熱敷的最佳溫度應保持在40至43度之間。

此外，在熱敷期間，如果不會引起疼痛，可以嘗試進行一些腳踝的運動，例如腳踝上下勾或向下踩，以及腳板的上下活動，這將對改善症狀、減少腫脹非常有幫助。