如何平復心悸？

緩解心悸的方法

當出現心跳加速、心律不整或心悸等情況時，身體可能會感到相當不適。在身體允許的情況下，可以考慮以下三種自我舒緩的方法，來幫助穩定心跳：

1. 深呼吸：運用腹式呼吸技術，有助於減輕壓力並放鬆身心。
2. 屏住呼吸並用力呼氣：這種方式可能會刺激迷走神經，從而使心跳恢復到正常狀態。
3. 用冷毛巾敷臉：此外，使用冷水敷面或用力咳嗽等方法，同樣可能有助於平穩心跳。