如何快速排出糖分？

喝水的重要性

在進食後，最佳的做法是大量飲水。根據Lisa Eberly的說法，葡萄糖在體內是通過血液運行的，充足的水分可以幫助稀釋血液中的糖分，促進血液循環，這樣身體就能更快地排出多餘的糖分，防止脂肪的囤積。此外，若不小心食用過多的冰淇淋、無糖優格或低糖汽水等含有代糖「阿斯巴甜」的食物，可能會導致頭痛，此時，喝水也能有效緩解不適感。