如何快速排鈉？

如何快速排鈉？

鉀具有利尿的特性，能促進鈉的排出並協助維持體內鈉與鉀的平衡。富含鉀的食物包括：黃豆及其衍生產品、根莖類植物（如芋頭和山藥）、菠菜、四季豆、海藻、蘋果和香蕉等。

另外，鈣也能幫助體內多餘的鹽分排出，富含鈣的食品有：牛奶、優格、小魚和豆腐等。

此外，鎂同樣有助於去除體內過多的鹽分，含鎂的食物包括：黃豆、鈉豆、糙米和芝麻等。