如何快速氣消？作者: 刘娜 / 2024-11-29 如何快速氣消？ 最佳答案 別讓自己再氣惱不已！ 1. 嘗試腹式呼吸，進行深呼吸... 2. 暫時離開或改變當前的環境... 3. 找一個了解你的人聊聊天... 4. 練習換位思考和進行有效的溝通... 5. 如果不喜歡人群，就儘量避免... 6. 不斷提醒自己要保持冷靜... 7. 透過運動釋放腦內啡來減壓... 8. 別讓自己沉溺於負面情緒之中。