如何快速補充體力？

提高體力的有效方法

根據專家的建議，以下幾點可以有效對抗疲勞並幫助恢復活力：

1. 少量多餐：相比一次大量進食，選擇少量多餐的方式更為妥當；應避免過度飲食，在感到完全飽足之前就應停止進食。
2. 運動：定期進行運動能增強心肺功能和肌肉力量，讓人感覺不會那麼疲倦，並且精力會變得更加充沛。
3. 減重：如果身體承擔過多的體重，會導致疲憊感增加，對心臟造成額外壓力，從而使人感到更疲倦。